비타민씨 메가도스 뜻

시국이가 필요로하는 비타민C - !!   

요즘 우한 바이러스 때문에 모두 건강관리 유의하고 계실거라고 생각해요ㅠㅠ 

면연력 기르는데 비타민C 만한게 없다는걸 다들 알고 계시죠?!

저도 기존에 먹는 비타민 파우더를 다 먹어가서 구매하려고 봤는데, 다 품절이네요ㅠㅠ 

마스크 처럼 귀해진것 같아요!

좋은 현상이다 싶으면서도 먹는 것 다 떨어지기 전에 사야 하는데- 싶은 안달스런 마음도 듭니다ㅎㅎ 

비타민C는 흰색이에요- 노르스름한건 산화된 거라고 하니 주의하세요!

메가도스 뜻

메가도스가 뭐지? 하시는 분들이 계실텐데요- 

저도 처음에 메가도스 뜻을 찾아 봤었어요ㅎㅎ

영어로 mega(엄청나게 큰)와 dose(복용량)라는 단어가 합쳐진 말로 ‘복용량을 크게 늘린다’는 뜻이래요.

뭐든지 적당히 먹어야 좋은거 아닌가, 너무 많이 먹으면 안좋지 않을까? 라는 의문이 들죠. 

하지만! 현대인들의 비타민C 섭취가 많이 줄어서 따로 복용을 해줘야 한다구 해요. 

비타민씨 메가도스 요법이 적용되는건 비타민C의 특성 때문인데요- 다른 비타민들은 지용성 비타민으로 다량 복용 시 체내에 축적되면서 독성이 나타나는 반면, 비타민C는 수용성으로 과다 복용시에 소변으로 배출되어 많이 먹어도 인체에 무해하다고 합니다.

비타민씨 메가도스 효과

저는 거의 140일째 복용중인데요!  

비타민씨 메가도스를 시작한 계기가 피부결 개선하는데 비타민C가 좋다고 해서 복용을 시작했어요. 실제로 비타민C는 손상된 피부재생을 촉진시키고, 멜라닌 색소 증가를 억제해서 기미나 주근깨를 완화시키고 미백 효과도 있다고 해요. 

또 요즘 같은 상황에 젤 필요로 하는 효과! 면역력 강화죠~ 

감기걸렸을 때 비타민 주사 같은걸 맞으면 빨리 회복할수 잇듯이 면연력 기르는데 비타민C는 정말 효과적인 것 같아요. 

황산화 효과도 빼놓을수 없죠. 스트레스나 과로, 혈액순환 장애를 겪을 때 활성산소(호흡시 들어오는 산소가 산화하는 과정에서 만들어 지는 화합물)가 과잉 생산돼서 세포를 공격하는데, 이때 비타민C는 세포가 노화되는걸 막아주고, 피로회복 효과도 볼 수 있다고 해요. 

이 외에도, 혈액순환이 잘 안되는 혈관질환을 갖고 있는 사람들에게 큰 도움이 된다고 해요! 

제가 체감한 가장 두드러지는 효과는 화장실에서 일 볼때 너~~~무 편하다는거에요ㅎㅎ

비타민C가 장 건강에 도움을 줘서 배변활동도 편해지는 것 같아요.

비타민씨 메가도스 방법 

권장 복용량 : 하루 6~12g 

저는 배변 상태에 따라서 조절했고, 몸 상태에 따라 복용량을 조금씩 바꿔 가며 복용중인데 평균적으로 9g정도 복용하고 있어요.

복용 시간 : 하루 세번 (5~6시간 간격) 

비타민C는 수용성으로 몸에서 쓰이고 보통 5~6시간 후에 소변으로 배출 된다고 해요.  

한번에 많이 복용하면 설사를 할수 있기 때문에 6시간 간격으로 하루에 세번정도로 나눠서 먹는게 무리가지 않고 좋은 것 같아요. 

비타민C를 조금 과하게 먹으면 신기하게도 변이 좀 무르다 싶었는데 이유가, 온전히 흡수되지 못한 비타민C는 대장에서 삼투압 변화를 일으켜 수분을 끌어당기기 때문이라고 하네요!   

복용시 주의할 점 

비타민C는 산성이기 때문에 위장이 예민한 분들은 빈 속에 복용할 경우 속이 쓰릴수 있기 때문에 그런 분들은 식사 직후에 복용하시는게 좋아요-  

저 같은 경우는 공복에 먹어도 괜찮아서 아침에 일어나자 마자 한움큼 퍼먹어요. 

비타민C를 과다 복용하면 설사 이외에 신장결석, 부정맥이 나타날 수 있기 때문에 신장에 문제가 있거나 부정맥이 있으신 분들은 복용하지 않는게 좋다고 해요. 

조금이라도 몸에 문제가 있다고 생각이 드시면, 복용 해도 괜찮은지 병원에서 상담후에 드시는게 좋을 것 같아요!

귤 너무 맛잇겠지 않나요*-*  

비타민C와 유산균의 조화+_+

저탄고지 식 하고있어서 과일은 안 먹는데 하루정도 일탈했어요ㅋㅋ

우리 모두 면연력 강화시키고, 건강 잘 지켜서 우한 바이러스 물리쳐요!!