반응형 건강6 초간단 에어프라이어 치킨윙 윙봉 요리 하루 땡! 하기 직전인 시간,, 배고파서 잠이 오지 않고 급 야식이 땡기네요ㅠ.ㅠ.. 참아야 하는데 배고파 눈은 감기지 않아요,, 느낌 아시죠 여러분?!! 배에서 천둥치는 그 기분!ㅋㅋㅋ 낼 아침에 눈 뜨자마자 아주 맛있는 요리를 해먹어야겠어요! (주먹 불끈) 크~~ 티비보면서 맥주랑 같이 먹으면 꿀맛인디요! 야식으로 치킨이 생각나는데 제가 기막힌! (참고로,, 제 레시피는 아니고ㅎㅎㅎㅎ) 에어프라이어 치킨윙 레시피를 공유해볼게요>.깨끗하게 씻긴 치킨윙을 준비해주세요 3. 소금, 후추, 카레가루를 넣고 버무려주세요! 쉐킷쉐킷!! 4. 180도에 맞춰 놓고 에어프라이어 치킨윙이 구워지도록 작동시켜주세요5. 15~20분 정도 구워주면 노릇노릇 맛있는 에어프라이어 윙봉 요리 완성!! * 양에 따라서 익는 시간.. 2020. 3. 26. 목이 간질간질 기침 원인과 완화방법 목이 간질거릴때 너무 걱정 마세요! 요즘 우한 바이러스 때문에 기침이 계속되면 혹시,,,? 하고 걱정되는데 기침은 끊이질 않고, 그렇다고 해서 병원가기도 많이 꺼려지는 상황이죠. 그래서 스스로 증상을 조금이나마 인지하고 대처할수 있도록 마른기침의 원인에 대해서 알아봤어요! 목이 간질간질거리는 기침은 정상적인 신체의 방어작용으로 기도, 코, 목, 폐 기관지에 바이러스, 세균과 같은 이물질이 있을 때 반사적으로 기침을 해서 이를 털어내어 우리 몸을 지켜주는 역할을 해요! 그리고 마른기침은 감기에 걸려 콧물, 가래와 함께 기침이 나는 경우와 달리 기침 증상만 나타나는걸 말해요. 목이 간질간질 기침의 원인은 다양해요 역류성 질환(역류성 식도염/역류성 후두염) 역류성 식도염은 위 속의 내용물이나 위산이 식도나 인.. 2020. 3. 17. 비타민씨 메가도스 뜻 시국이가 필요로하는 비타민C - !! 요즘 우한 바이러스 때문에 모두 건강관리 유의하고 계실거라고 생각해요ㅠㅠ 면연력 기르는데 비타민C 만한게 없다는걸 다들 알고 계시죠?!저도 기존에 먹는 비타민 파우더를 다 먹어가서 구매하려고 봤는데, 다 품절이네요ㅠㅠ 마스크 처럼 귀해진것 같아요!좋은 현상이다 싶으면서도 먹는 것 다 떨어지기 전에 사야 하는데- 싶은 안달스런 마음도 듭니다ㅎㅎ 비타민C는 흰색이에요- 노르스름한건 산화된 거라고 하니 주의하세요! 메가도스 뜻 메가도스가 뭐지? 하시는 분들이 계실텐데요- 저도 처음에 메가도스 뜻을 찾아 봤었어요ㅎㅎ 영어로 mega(엄청나게 큰)와 dose(복용량)라는 단어가 합쳐진 말로 ‘복용량을 크게 늘린다’는 뜻이래요. 뭐든지 적당히 먹어야 좋은거 아닌가, 너무 많이 .. 2020. 3. 16. 저탄고지 식단표 짜기 fatsecret 활용 탄수화물을 제한하며 지방을 메인으로 섭취하는 식단을 줄여 저탄고지 식단이라고 해요! 정식 명칭은 키토제닉이라고 하고, 공중파에서 ‘지방의 누명’이라는 다큐멘터리도 방영되고 있는만큼 점점 사람들의 저탄고지에 대한 관심도 커져가고 있는 듯 해요. 저는 건강상의 이유로 저탄고지 식단을 지키고 있어요. 다른 글에서도 언급했지만, 다낭성난소증후군이라는 증후군을 안고 살아가는 중이죠. 이 증후군이 인슐린저항성과 큰 관련이 있고, 키토제닉이 인슐린 저항성을 개선할수 있다는 영상을 보게되면서부터 저탄고지 식단을 지켜오고 있어요. 유투브 키토제닉로우님의 영상을 봤고, 영상에서 인슐린 저항성과 다낭성난소증후군의 연관성을 알게 되었어요. 탄수화물을 많이 섭취하면, 몸속에 인슐린 분비가 많아지고 간에서 SHBG(Sexual .. 2020. 3. 14. 이전 1 2 다음 반응형
